《蛤蟆先生去看心理医生》是英国作家罗伯特·戴博德撰写的一本心理学书籍。罗伯特·戴博德毕业于剑桥大学塞尔文学院，曾任教于英国亨利商学院，是一位经验丰富的心理学者。
- 能帮你的人是你自己，也只有你自己。
- 儿童自我状态，是由我们童年残留的遗迹搭建而成，包含我们小时候体验过的所有情感。
- 成人自我状态，指我们用理性而不是情绪化的方式来行事。
- 父母自我状态，包含了自出生起，我们从父母那里学到的所有价值观和道德观，还包含了对生活的评判标准。
- 没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。
- 所谓活得真实，就是真诚地回应当下的需求。
在《蛤蟆先生去看心理医生》这本书中，作者以生动有趣的故事形式，深入探讨了人们内心的情感世界和心理状态。通过蛤蟆先生与心理医生的对话，引导读者去思考自己的情绪、行为模式以及与他人的关系。
书中强调了自我认知和自我成长的重要性。我们常常陷入过去的模式和观念中，而忘记了自己有能力去改变和成长。就像书中所说，能帮我们的只有自己。我们需要勇敢地面对自己的内心，去探索那些被我们忽视或压抑的情感和需求。
儿童自我状态让我们看到了童年经历对我们的深远影响。那些曾经的情感体验，可能会在我们成年后依然影响着我们的行为和思维方式。而成人自我状态则提醒我们要学会用理性和成熟的方式去处理问题，而不是被情绪所左右。父母自我状态则让我们反思从父母那里继承的价值观和观念，是否真的适合我们自己。
同时，书中也指出了自我批判的危害。我们常常对自己过于严苛，给自己带来不必要的压力和痛苦。而活得真实，就是要学会真诚地对待自己的需求和感受。
总之，《蛤蟆先生去看心理医生》是一本非常有启发性的书籍。它不仅让我们对自己的内心世界有了更深刻的认识，也为我们的自我成长提供了宝贵的指导。
关键词/标签：《蛤蟆先生去看心理医生》、罗伯特·戴博德、自我认知、自我成长、儿童自我状态、成人自我状态、父母自我状态、自我批判、活得真实